Velkommen til PureMovement Pilates Retreat 

- i de ideelle omgivelser på Rødegaard Kursuscenter, i Mols Bjerge, med smuk træningssal, fælles rum og deleværelser.

Fra fredag d. 25 – søndag d. 27 oktober 2019














Pilates the complete coordination of mind, body and spirit.


En weekend for dig der vil:

  • PureMovement Pilates med nærvær og kvalitet. Opmærksomhed på dig og din træning. 
  • Elastic Training og mærke alle de gavnlige virkninger på egen krop
  • nyde den skønne natur og stilhed og lade op til den mørke tid
  • være en del af vores træningsfællesskab
  • fordybelse i kroppens muligheder for at føle sig lettere og mere elastisk
  • forkælelse og uddannelse i din egen krop med intelligent træning
  • øvelser med fokus på vejrtrækning og sunde stillinger, der ikke slider på din krop, men gør den stærk, smidig og veltilpas.


Det får du:

  • Indkvartering på Rødegaard fra fredag kl.15.00 – søndag kl.16.00
  • Fuld forplejning fra fredag aften til søndag middag inkl. sunde snacks, the/kaffe/saft. Måltider vil være vegetariske, nærrende, sunde og opbyggende. Tilberedt af de bedste lokale råvarer af vores egen madmor Jane Katholm.
  • Følgende måltider er inkl.: Fredag: let aftenmåltid/Lørdag: morgen, frokost, eftermiddagskage + frugt, aften snack/ Søndag: morgen, frokost, eftermiddagssnack grønt + frugt
  • Deleværelse med to senge med sengelinned og håndklæde
  • To enkelt værelser ledige 
  • 10 + Pilates sessioner
  • Brug af redskaber, måtter etc. til træning
  • Ophold i den skønne natur i Mols bjerge


Lidt om stedet:

Rødegaard danner en tryg ramme omkring denne weekend med den sælsomme og stemningsfyldte ro der findes på stedet, samt med de lyse og rummelige omgivelser der er inde som ude. I den smukke sal, vi skal træne i, er PureMovement flyttet ind med måtter, tæpper, puder og alle de redskaber vi skal bruge.

Rødegaad ligger supercentralt lige midt i Mols Bjerges skønne natur, og der er ikke langt til blandt andet Fuglsø strand, hvor du kan nyde duften af frisk havvand. Og på turen tilbage kan du komme højt op ved Trehøje, som ligger 127m over vandet.

Alle værelser er lyse og hyggelige, indrettede i enkel og rustik stil med direkte adgang til det fri.


Alle workshops er valgfrie og du bestemmer selv, hvor meget du vil deltage i – men alle kan være med uanset erfaring. I ”Pilates Power Pace” forudsættes min. let øvet niveau.

Udover det fastlagte program er der rig mulighed for at nyde en stille stund på sit værelse, slappe af i de hyggelige lokaler eller gå på opdagelse i Mols' smukke natur.

TILMELDING OG BETALING


Prisen for hele PureMovement Pilates Retreat:

  • Early Bird: 2800 kr. før 1.juli BOOK HER
  • Efter 1.juli: 3200 kr. BOOK HER
  • Eneværelse kun 2 pladser BOOK HER
  • Ekstern kursist (undervisning + kost) 2500 kr. BOOK HER


Der er et tillæg for kursister der ønsker eneværelse på 300 kr. Dette tillægges prisen ved betaling. Der er kun to enkeltværelser tilrådighed.

Der er to pladser til eksterne kursister. Du betaler ikke for logi, men undervisning og mad.


Når du har trykket på BOOK HER tilmelder du dig og modtager herefter en faktura til betaling på mail. Først når din betaling er modtaget er din plads reserveret.

Tilmeldingsfrist: så længe der er ledige pladser.


PROGRAM FOR WEEKENDEN


Fredag

16.00 – 17.00: Ankomst og indkvartering. Kaffe/the, kage, grønt og frugt. 

17.00 - 17.30:  Velkomst og praktisk info.

17.30 – 18.45:  ”Pilates velkommen”

19.00 – 20.00:  Aftensmad

20.15 – 21.15:  "Elastic Training, nærvær og dybdeafspænding"

21.00 - 22.00:  Aftenkaffe m. sunde kager.


Lørdag

07.30 – 08.00: Frugt og the

08.00 – 09.00: ”Morgenkrop – Pilates og Elastic Core”

09.00 – 10.00: Morgenmad

10.30 – 12.00: ”Pilates Flow”

12.30 – 13.30: Frokost

14.30 – 15.45: ”Pilates Power Pace”

15.30 – 16.30: Kaffe/the og kage

16.30 – 18.30: "Træning på Trehøje: Leg, puls, styrke. Bevæg dig naturligt og bliv stærk!"

19.00 – 20.00: Aftensmad

20.00 – 20.45: ”Elastic stræk og mindfulness - afspænding”

21.00 – 23.00:  Aftenthe og sunde snacks og evt. "Dans"


Søndag

07.30 – 08.00: Frugt og the

07.50 - 09.00:  "Mindfuld morgentur i stilhed" 

09.00 – 10.00: Morgenmad

10.30 – 12.00: ”Pilates Flow”

12.30 – 13.30: Frokost

13.30 – 14.00: Tak for i denne gang - Evaluering & Kaffe 

14.00: Afrejse


PRAKTISK INFORMATION


HVEM KAN DELTAGE

Alle med interesse for Pilates, krop og sund bevægelse.


UNDERVISERE

Signe Bredsdorff-Larsen, indehaver af PureMovement i Århus C. Ergoterapeut og Pilates instruktør og underviser i Elastic training.

Assisterende underviser: Freja Steffens, ergoterapeut, coach og danseinstruktør.


ADRESSE

Rødegaard Kursuscenter, Vistoft, 8420 Knebel

www.roedegaardkursus.dk


PLADSER

Vi åbner for 14 pladser på internat og 2 eksterne denne weekend.


TILMELDING OG BETALING

Prisen for hele PureMovement Pilates Retreat:

  • Early Bird: 2800 kr. før 1.juli BOOK HER
  • Efter 1.juli: 3200 kr. BOOK HER
  • Eneværelse kun 2 pladser BOOK HER
  • Ekstern kursist (undervisning + kost) 2500 kr. BOOK HER


Der er et tillæg for kursister der ønsker eneværelse på 300 kr. Dette tillægges prisen ved betaling. Der er kun to enkeltværelser tilrådighed.

Der er to pladser til eksterne kursister. Du betaler ikke for logi, men undervisning og mad.


Når du har trykket på BOOK HER tilmelder du dig og modtager herefter en faktura til betaling på mail. Først når din betaling er modtaget er din plads reserveret.

Tilmeldingsfrist: så længe der er ledige pladser.


VILKÅR OG BETINGELSER

Tilmelding til Pilates Retreat er bindende og betaling refunderes ikke – hverken delvist eller helt. I tilfælde af at du ikke selv kan deltage, kan pladsen overdrages til en anden. Hvis du ønsker at overdrage din plads eller har solgt din plads til en anden, så giv venligst besked til Signe.

I det tilfælde at retreatet aflyses pga. manglende tilmeldinger eller sygdom, får du en fuld refundering. Pilates Retreat gennemføres ved minimum 10 tilmeldte.

Deltagelse på Pilates Retreat er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Signe Bredsdorff-Larsen fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign. Du rådes til at tegne gældende rejse- og ulykkesforsikring.


TRANSPORT

Du sørger selv for transport til Rødegaard Kursuscenter.


MEDBRING

Medbring dit bedste og blødeste træningstøj til indedørs og udendørs brug. Udetøj til alt slags vejr. Gode uldsokker, varm trøje og varmt tæppe til afslapning og hygge morgen/aften. Alm. tøj.


Der tages forbehold for fejl og ændringer i ovenstående program.


Spørgsmål? kontakt signe@puremovement.dk



PureMovement Studio, Mejlgade 95, 3 sal - 8000 Århus C.

Kontakt Signe på mail signe@puremovement.dk eller mobil 3020 6764   


Facebook

PureMovement Stimulastik, Århus

PureMovement Studio, Aarhus